Préparation à la course
COURSE >SESSION PRINTEMPS 2019
Pour les beaux jours, Energie Fit' vous propose un programme d'entraînement en extérieur encadré par un préparateur physique.
Ce programme comporte une séance collective le vendredi soir de 19h à 20h plus une séance à réaliser personnellement le week-end ou en semaine.
L'objectif est d'apprendre de nouvelles techniques d'entraînement en extérieur, se renforcer et s'affiner avant les vacances d'été. Pour les coureurs réguliers, ce programme vous permettra d'améliorer vos performances de course en durée et en vitesse.
La 1ère séance est fixée au : VENDREDI 26 AVRIL de 19h00 à 20h00
Rendez-vous au bord du canal, à l'angle de la rue de la Ceriseraie et du Bd Albert Thomas (direction Cormontreuil par la petite route le long du canal)
CALENDRIER DES SEANCES
>26 avril
>3 mai
>10 mai
>17 mai
>24 mai
REPOS vendredi 31 mai
>7 juin
>14 juin
>21 juin
>28 juin
>5 juillet
Accessibles à tous, adhérents et non-adhérents.
Le tarif est de 90€ le programme de 3 mois à régler à l'ordre d'Energie Fit' (possibilité de régler en plusieurs fois).
L'Equipe d'Energie Fit' vous conseille de suivre ce programme, très complémentaire à vos séances de Fitness, afin d'atteindre vos objectifs avant l'été.
Commentaires (16)
- 1. | 18/10/2015
- 2. | 16/10/2015
Salut Steve, je voulais te remercier pour la préparation de ces derniers mois. J'ai fait un temps qui m'a plus que convenu ( 53'02 ) je ne visais pas tant à mon niveau.
Du coup j'aurai encore plus de pression pour la prochaine fois ;-)
Du coup j'aurai encore plus de pression pour la prochaine fois ;-)
- 3. | 14/10/2015
Malgré une prise de poids depuis l'année dernière, j'ai pu maintenir mon temps sur les 10km. Merci Steve!
J'aurais pu faire encore mieux si je m'étais couverte davantage et si j'avais petit-dejeuné en quantité plus importante, le jour de la course.
Je ferais mieux au prochain événement ! :-)
Cécile Bo
J'aurais pu faire encore mieux si je m'étais couverte davantage et si j'avais petit-dejeuné en quantité plus importante, le jour de la course.
Je ferais mieux au prochain événement ! :-)
Cécile Bo
- 4. | 19/10/2014
Merci Steve pour cette saison d'entraînements. Grace à toi, on a nettement amélioré nos temps. Merci encore et bravo les filles pour ce 10km de Reims!!!
- 5. | 13/05/2014
aie aie les mollets!! mais ça en vaut la peine.on progresse de séance en séance tout ça dans une bonne ambiance. je vous le conseille
- 6. | 20/10/2013
je me joins à émilie pour remercier steve de nous avoir entraînés. 10kms c'est pas rien et on l'a fait. Félicitations au groupe de choc.
bisous
bisous
- 7. | 20/10/2013
ça y est on l'a fait!!! on a réussi à faire les 10Kms de REIMS!!Bravo à tous, on peut être fière de nous.
Mais surtout MERCI MERCI MERCI à Steve, qui nous a bien coaché pendant ces dernières semaines et sans toi on aurait jamais autant performé.
STEVE : prof et coach en or!!
Mais surtout MERCI MERCI MERCI à Steve, qui nous a bien coaché pendant ces dernières semaines et sans toi on aurait jamais autant performé.
STEVE : prof et coach en or!!
- 8. | 08/07/2012
Vendredi 6 juillet, grand saut sans notre coach favori pour affronter nos 40 mn de course. Tout s'est très bien passé et les RdV sont déjà pris avec ceux qui souhaitent continuer l'aventure...
Un très grand merci à Steeve
Un très grand merci à Steeve
- 9. | 27/06/2012
Juste pour dire que ce soir une folle envie de courir, j'ai donc enfilé mes baskets, au bout de 5 minutes je voulais rentrer à la maison mais comme dit steve faut s'accrocher et au final 40minutes. Le secret avoir participer au cours de steve toutes les semaines
- 10. | 19/05/2012
vraiment sympa cette préparations à la course.Franchement j'aurais jamais cru que j'allais tenir.
et merci à Daniel qui à fait notre coach pour une soirée
et merci à Daniel qui à fait notre coach pour une soirée
- 11. | 07/04/2012
Premier "cours" pour apprendre a courir et j'adore. Je ne pensais pas tenir et j'ai adoré prendre l'air, courir en petit groupe et steve et son mega phone.
Prete pour vendredi prochain, a moins de reussir a m'organiser pour venir mercredi
Prete pour vendredi prochain, a moins de reussir a m'organiser pour venir mercredi
- 12. | 06/04/2012
Premier cours de préparation à la course de la saison....bien agréable sur le coup mais maintenant j'ai mal partout et j'marche comme un cowboy........ça promets.!!!!!!!!! Vivement mercredi.......lol
- 13. | 16/10/2011
ça y est !!! je l'ai fait ! j'ai couru le 10 km du reims à toutes jambes 2011. Alors que je ne courais même pas 10 minutes sans avoir mal aux jambes il y a encore 6 mois ! merci Steve :)
- 14. | 16/10/2011
Moi qui ne courait pas plus de 5min avant de faire le programme de course. Aujourd'hui j'ai fait le 10Km de Reims à toutes jambes en 1h06min. Je suis super contente d'avoir pu le finir sans marcher le long du parcours.
Merci encore Steve pour ce programme
Merci encore Steve pour ce programme
- 15. | 13/07/2011
je confirme!!!!!
moi qui n'aimais pas courir, qui ne dépassais pas les 10 minutes (avec le vent dans le dos!)...
maintenant je continue avec anne-so et maëlle (on monte à 45 min, SVP!!) et c'est un réel plaisir (encore plus qd on s'arrète mais bon...)!
merci Steve!!
moi qui n'aimais pas courir, qui ne dépassais pas les 10 minutes (avec le vent dans le dos!)...
maintenant je continue avec anne-so et maëlle (on monte à 45 min, SVP!!) et c'est un réel plaisir (encore plus qd on s'arrète mais bon...)!
merci Steve!!
- 16. | 11/07/2011
Coucou à tous,
La préparation à la course (40 minutes consécutive) nous a été proposé courant Mars pour un commencement du programme début Avril avec deux possibilités hebdomadaires (mercredi 19h ou vendredi 19h). Moi personnellement, je m'y suis inscrit pour apprendre à courir dans un premier temps mais aussi pour me renforcer musculairement et enfin m'entretenir... Il faut dire qu'au début jamais je n'aurai pensé y arriver mais voilà grâce au conseil de notre coach Steve et un programme fractionné rudement mené j'ai fais ça les doigts dans le nez ( LOL je rigole) !!! Non mais très franchement je n'ai plus peur maintenant de dire on va courir ??? Amis de l'assoc ou extérieur venez découvrir ce programme.... Moi j'ai tellement adoré que je continue comme une grande (Avec mes 2 compères de course !!!!)
La préparation à la course (40 minutes consécutive) nous a été proposé courant Mars pour un commencement du programme début Avril avec deux possibilités hebdomadaires (mercredi 19h ou vendredi 19h). Moi personnellement, je m'y suis inscrit pour apprendre à courir dans un premier temps mais aussi pour me renforcer musculairement et enfin m'entretenir... Il faut dire qu'au début jamais je n'aurai pensé y arriver mais voilà grâce au conseil de notre coach Steve et un programme fractionné rudement mené j'ai fais ça les doigts dans le nez ( LOL je rigole) !!! Non mais très franchement je n'ai plus peur maintenant de dire on va courir ??? Amis de l'assoc ou extérieur venez découvrir ce programme.... Moi j'ai tellement adoré que je continue comme une grande (Avec mes 2 compères de course !!!!)
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Date de dernière mise à jour : 10/03/2019
Je vous conseille ces entrainements qui sont toujours dans la bonne humeur ☺.